Главная 24 Здоровая жизнь 24 Цигун для начинающих — лучшие видеоуроки

Цигун для начинающих — лучшие видеоуроки

Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки

Цигун представляет собой древнекитайскую систему, направленную на совершенствование возможностей человека посредством выполнения специальных гимнастических упражнений.

Данная система имеет существенные преимущества перед другими способами похудения. В отличие от диет, которые обычно не являются полезными для здоровья человека, практика цигун для похудения направлена, наоборот, на общее оздоровление организма, его укрепление и нормализацию работы внутренних органов.

Как именно цигун способствуют похудению?

Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки

  • Выполнение упражнений позволяет нормализовать работу внутренних органов, в частности, органов желудочно-кишечного тракта. Не секрет, что часто причиной проблем с весом является нарушение работы ЖКТ. Данная методика решает эту проблему с помощью упражнений.
  • Цигун способствует снижению аппетита.
  • Благодаря дыхательным упражнениям существенно улучшается кровообращение, поэтому к крови человека поступает больше кислорода. Это ведет к тому, что начинают более активно сжигаться жировые отложения.
  • Во время выполнения упражнений происходит расход энергии, как и при любых видах физических нагрузок.
  • Система включает в себя особые правила питания, которые также способствуют здоровому похудению.

Занятия доступны для всех – нет ограничений по возрасту, весу и уровню физической подготовки. Но от занятий лучше отказаться тем, у кого обострились хронические заболевания, появились гнойничковые раны на коже или кровотечения.

Для того чтобы упражнения принесли долгожданный результат, необходимо точное соблюдение приведенных ниже правил.

Классический оздоровительный комплекс упражнений цигун. Подойдет для выполнения как новичкам, так и тем, кто уже успел познакомиться с этой замечательной системой. В течение чуть более десяти минут можно надолго зарядить тело энергией.

Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки

Отличное видео для тех, кто не хочет (или не может) уделять занятиям более 10 минут в день. На выполнение одного упражнения уходит не более одной минуты, но это не снижает его эффективность. В видеоуроке присутствуют комментарии и субтитры, в которых указывается как правильно дышать.

Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки

В данном видео представлены упражнения цигун, которые нужно делать ежедневно. Самое главное, что нет необходимости выполнять весь комплекс, можно просто выбрать для себя около 10 упражнений и просто их чередовать

Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки

Очень хорошее видео с рядом не слишком тяжелых, но весьма эффективных упражнений. Цигун способен продлить молодость человека, и это видео позволит Вам сохранить молодость и здоровье своего тела.

Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки

На видео представлен целый комплекс упражнений, направленных на нормализацию веса. Теорию в начале видео желательно прослушать новичкам, а затем переходить к самим упражнениям (с 17-й минуты). Все основные движения сопровождаются необходимыми комментариями.

Цигун для начинающих - лучшие видеоуроки

Цигун для похудения отличается высокой эффективностью, что подтверждается отзывами многих людей, которые регулярно занимаются и делают это с удовольствием. Правильное дыхание в сочетании с плавными, направленными движениями способно творить чудеса с телом и душой человека.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Удержать вес после диеты: 5 советов

Многие считают, что похудеть — очень сложно, но это утверждение не совсем верно. Не настолько трудно похудеть, насколько после удержать вес, о котором вы мечтали ...

Овес: лечебные свойства и противопоказания, польза для похудения

Овес: лечебные свойства и противопоказания, польза для похудения Овес — бесценный дар человеку от природы. В переводе с латинского «овес» означает «быть здоровым». И сегодня ...

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ СВИНИНУ

Медицинские аспекты запрета Воздержание от употребления в пищу свинины — это проявление заботы о собственном здоровье. Так как, будучи из всех домашних животных наиболее алчной ...

Айран — польза и вред; похудение с его помощью; домашнее приготовление

Калорийность: 24 кКал. Айран – кисломолочный напиток, который получают благодаря брожению молока овцы, коровы или козы, а также дрожжей. Появился этот напиток на территории Черкессии ...

Перловая каша – польза и вред, калорийность перловки, как варить

Перловка – польза и вред для организма, калорийность, как варить на воде перловую кашу Перловая каша (перловка) – польза и вред для организма человека крупяного ...

Что такое рафинирование и почему оно причиняет вред здоровью

Одним из наиважнейших факторов, влияющих на потерю продуктами питания пищевой ценности, является рафинирование. Для начала дадим внятное определение понятию рафинирования. Рафинирование – фабрично-заводские процессы, благодаря ...

Лук репчатый

Польза и вред репчатого лука, применение в кулинарии, норма употребления В статье говорим про лук репчатый — пользу и вред овоща, рассказываем о его применении ...

Фенхель — полезные свойства и противопоказания, чай, отвар

Фенхель — полезные свойства и противопоказания, отличие от укропа Фенхель — полезные свойства и противопоказания — наша тема на сегодня. Фенхель обыкновенный — распространенное растение ...

Полезные свойства яблок, противопоказания, семечки яблока

Полезные свойства яблок — природных чистильщиков, противопоказания Яблоня — самая популярная плодовая культура в наших садах, а яблоко — самый распространенный фрукт на Земле. Поэтому-то ...

Лавровый лист: полезные и лечебные свойства, рецепты применения, противопоказания

Лечебные свойства лаврового листа. Область применения, противопоказания Речь пойдет о растении, которое давно стало привычным компонентом всех первых и вторых блюд, овощных консерваций. Это незаменимый ...

Кардамон — его польза и вред

Райское зерно – так называли кардамон древние. И сегодня эта чудо-специя вызывает восторг у жителей самых разных уголков планеты. Качественный продукт, не молотый, а цельный ...

Артишок полезные свойства

Артишок — инструкция к применению. Полезные свойства В это сложно поверить, но первое описание артишока было сделано еще в 371 году до нашей эры. С ...

Диета и питание при повышенном давлении и гипертонии

Диета и питание при повышенном давлении и гипертонии Диета и правильное питание при повышенном давлении и гипертонии – неотъемлемая часть лечения этой болезни. В большинстве ...

Почему нельзя пить после еды? Когда лучше употреблять воду?

Один из актуальных вопросов диетологии – почему нельзя пить после еды? Мы с детства приучены запивать любую пищу чаем, компотом, молоком, водой. Потому что, по ...

Что лучше есть для здоровья или Основы рационального питания

Что лучше есть для здоровья или Основы рационального питания Все мы предъявляем к своему питанию разные требования. Для одних необходимо получить побольше энергии для работы, ...

Польза и вред сухофруктов, какие полезны

Польза и вред сухофруктов, какие сухофрукты полезны? Сухофрукты не теряют свою популярность с давних времен, благодаря своим уникальным полезным свойствам и влиянию на организм человека, ...

Вишня: Польза и вред, полезные свойства, противопоказания, калорийность

Иногда кажется, что вишни – темно-красные красавицы с превосходным кисло-сладким вкусом – специально подарены людям природой для укрепления и сохранения здоровья. Яркие плоды являются не ...

Как есть меньше: советы диетологов, Marie Claire

Кто-то не может устоять перед пастой, для кого-то невыносимо отказаться от лишней порции мороженого, а другой не в силах ограничивать свой аппетит, когда на столе ...

Новая тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, WA

Женская йога, Питание, Упражнения, Медитации, Аффирмации Результативная тибетская гимнастика в постели для оздоровления и долгожительства Результативная тибетская гимнастика в постели для оздоровления и долгожительства Еще ...

Польза и вред соленых огурцов

Уже очень много лет одним из самых популярных овощей на нашем столе является, безусловно, огурец. Каждый из нас привык употреблять этот продукт не только в ...

Система здоровья Кацудзо Ниши

Система здоровья Кацудзо Ниши. Упражнения системы здоровья ниши. Правила здоровья Ниши Шесть правил системы здоровья Ниши необходимо выполнять дважды в день каждому — и больному, ...

Миндаль: польза и вред, калорийность, полезные и лечебные свойства, противопоказания для мужчин и женщин

Миндаль принято называть орехом, но на самом деле он является косточкой и относится растение к роду слив. Этот вид орешков богат на целебные свойства и ...

Топинамбур: полезные свойства земляной груши

Топинамбур, или земляная груша (иерусалимский артишок), – многолетнее сложноцветное растение, широко известное своими полезными свойствами, появившееся в России около полувека назад. Его клубни – питательный ...

Польза и вред граната, полезные свойства и противопоказания граната

Как видно из химического состава – в гранат входит много витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Гранат — (с лат. – Punica ...